
Mindfulness Based Stress Reduction MBSR
De ideale start om serieus met mindfulness aan de slag te gaan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
In deze 8-weekse training ga je ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen. Aan het einde van de training snap je de essentie van mindfulness, kan je zelfstandig mediteren en kan je het ook toepassen
in je dagelijkse leven en op je werk.
Het effect van de training is wetenschappelijk bewezen. Deelnemers uit verschillende onderzoeken noemen de volgende voordelen (die ik bovendien zelf ook herken door mijn mindfulness beoefening):
​
-
minder spanning, angst en stress (Bron: PMC)
-
betere concentratie (Bron: PubMed)
-
betere controle over emoties (Bron: PubMed)
-
beter slapen (Bron: PMC)
-
een hoger algeheel gevoel van tevredenheid en geluk (Bron: Science Direct)
​
En specifiek voor je werkomgeving zorgt mindfulness voor:
-
Meer rust en veerkracht in je werk (Bron: Science Daily)
-
Met meer aandacht werken (Bron: Science Daily)
-
Op een gezonde manier omgaan met stressvolle situaties (Bron: Science Daily)
Mindfulness training op locatie in Utrecht
De training in Utrecht omvat 8 avond sessies van 2 tot 2,5 uur
en een 1-daagse retraite. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie om deel te nemen aan de cursus. De training wordt gegeven door Joris Verhees mindfulness trainer in de hoogste categorie (categorie 1) en lid van de VVM. De training wordt vergoed via veel aanvullende zorgverzekeringen.​
​Data voor de 8-weekse mindfulness trainingen:
Dinsdagavond vanaf 2 september 2025:
2, 9, 23, 30 september
7, 14, 21, 28 oktober
van 19:00 tot 21:00/21:30 uur
en een stiltedag op 11 oktober
van 10:00 uur tot 16:00 uur
Taal: Nederlands
​Trainer: Joris Verhees
Beschikbaar - inschrijvingen geopend
Woensdagavond vanaf 1 oktober 2025 (EN):
1, 8, 15, 22 oktober
5, 12, 26 november
3 december
van 19:00 tot 21:00/21:30 uur
en een stiltedag op 20 december
van 13:00 uur tot 18:30 uur
Taal: Engels
​Trainer: Joris Verhees
Beschikbaar - inschrijvingen geopend
​​
Dinsdagavond vanaf 4 november 2025:
4, 11, 18, 25 november
2, 9, 16, 23 december
van 19:00 tot 21:00/21:30 uur
en een stiltedag op 20 december
van 13:00 uur tot 18:30 uur
Taal: Nederlands
​Trainer: Joris Verhees
Beschikbaar - inschrijvingen geopend
​​​
Prijs: €475
Dit omvat:
-
8 trainingssessies op locatie
-
1-daagse stilte retraite
-
een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen
-
audiobestanden om thuis mindfulness te beoefenen
-
een groep deelnemers waarmee je deze leerervaring deelt
-
een persoonlijk voorgesprek
-
een fijne plek in Utrecht om samen te komen


-
Is mindfulness zweverig?Nee! Mindfulness is juist heel praktisch. Lees voor meer informatie hier over de blog:
-
Wat is de achtergrond van mindfulness en de mindfulness training (MBSR)?In de jaren zeventig bracht de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn mindfulness naar de westerse wereld door de ontwikkeling van de MBSR-programma. Hij combineerde elementen van boeddhistische meditatie met westerse psychologische principes om stressreductie en emotioneel welzijn te bevorderen.
-
Wordt de mindfulness training (MBSR) vergoed door de zorgverzekering?Ja, sommige zorgverzekeringen bieden een vergoeding voor de mindfulness training. Een overzicht daarvan vind je hier: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoedingen. Hiervoor is het een voorwaarden dat de trainer de hoogst mogelijke opleiding gedaan (categorie 1) heeft en is aangesloten een beroepsvereniging (VMBN of VVM). Joris heeft de hoogst mogelijke mindfulness opleiding gedaan, de basis- en vervolgopleiding, waardoor hij categorie 1 trainer is. Daarnaast is hij sinds 1 januari 2024 geregistreerd bij het VVM. Daarnaast heeft hij een AGB code. De persoonlijke AGB code van trainer Joris Verhees is 90119532. Deze wordt vaak gevraagd door de zorgverzekeraar.


Ben je benieuwd naar de training?
Leuk!
Het lijkt me waardevol om elkaar even te kunnen spreken,
Als je hieronder je contactgegevens achterlaat,
dan stuur ik je een bericht.




