Mindfulness cursus in Utrecht

Gun jij jezelf minder stress?

Hoe zou het zijn om minder stress te hebben?
Hoe zou het zijn om bewust te kiezen voor datgeen wat goed voor je is?
Hoe zou dat voelen voor jou en voor de mensen om je heen?

Als je voelt dat je in jezelf wil investeren,
dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen.

Mindfulness Based Stress Reduction MBSR

De ideale start om serieus met mindfulness aan de slag te gaan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
In deze 8-weekse training ga je ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen. Aan het einde van de training snap je de essentie van mindfulness, kan je zelfstandig mediteren en kan je het ook toepassen in je dagelijkse leven.

Het effect van de training is wetenschappelijk bewezen. Deelnemers uit verschillende onderzoeken noemen de volgende voordelen (die ik bovendien zelf ook herken door mijn mindfulness beoefening):

minder spanning, angst en stress
betere concentratie
betere controle over emoties
minder negatieve gedachtes
een hoger algeheel gevoel van tevredenheid en geluk

Mindfulness training op locatie in Utrecht

De training in Utrecht omvat 8 avond sessies van 2 tot 2,5 uur
(van 19:30 uur tot 21:30/22:00 uur) en een 1-daagse retraite
(van 10:00 uur tot 17:00 uur). De training wordt gegeven door Joris Verhees - categorie 1 mindfulness trainer en lid van de VVM.
De training wordt vergoed via veel aanvullende zorgverzekeringen (tot maximaal €350).

De volgende MBSR trainingen vinden plaats
in 2025 op woensdagavond (vanaf 12 maart)
en dinsdagavond (vanaf 6 mei).

De data voor de woensdagavond zijn:

12 mrt, 19 mrt, 26 mrt,
2 apr, 9 apr, 12 apr (stiltedag),
16 apr, 7 mei, 14 mei
van 19:00 tot 21:00/21:30 uur
(23 en 30 april is meivakantie)

De data voor de dinsdagavond zijn:

6 mei, 13 mei, 20 mei, 27 mei,
3 juni, 10 juni, 15 juni (stiltedag),
17 juni, 24 juni.
van 19:00 tot 21:00/21:30 uur

Interested in an English MBSR course?
Please sign up, if there is enough interest
I will plan an English MBSR course as well.

Prijs: €475

Dit omvat:

8 trainingssessies op locatie
1-daagse stilte retraite
een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen
audiobestanden om thuis mindfulness te beoefenen
een groep deelnemers waarmee je deze leerervaring deelt
een persoonlijk voorgesprek
een fijne plek in Utrecht om samen te komen

e981dba9-3977-4f94-8e61-7ae6d18a1add_edi

"De MBSR cursus heeft een grote impact op mijn leven gehad. Ik vind nu makkelijker ontspanning in drukke periodes. Ook sta ik bewuster in het leven. Ik merk bijvoorbeeld dat ik bewuster eet en rustiger adem. Ik zou iedereen aanraden deze training te volgen. Joris werkt met heel veel passie en creëert een veilige ruimte om jezelf te ontwikkelen."

Marc

343216442_280209688324907_7937080468996253495_n_edited.jpg

Is mindfulness zweverig?

Nee! Mindfulness is juist heel praktisch. Lees voor meer informatie hier over de blog:
Wat is de achtergrond van mindfulness en de mindfulness training (MBSR)?

In de jaren zeventig bracht de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn mindfulness naar de westerse wereld door de ontwikkeling van de MBSR-programma. Hij combineerde elementen van boeddhistische meditatie met westerse psychologische principes om stressreductie en emotioneel welzijn te bevorderen.
Wordt de mindfulness training (MBSR) vergoed door de zorgverzekering?

Ja, sommige zorgverzekeringen bieden een vergoeding voor de mindfulness training. Een overzicht daarvan vind je hier: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoedingen. Hiervoor is het een voorwaarden dat de trainer de hoogst mogelijke opleiding gedaan (categorie 1) heeft en is aangesloten een beroepsvereniging (VMBN of VVM). Joris heeft de hoogst mogelijke mindfulness opleiding gedaan, de basis- en vervolgopleiding, waardoor hij categorie 1 trainer is. Daarnaast is hij sinds 1 januari 2024 geregistreerd bij het VVM. Daarnaast heeft hij een AGB code. De persoonlijke AGB code van trainer Joris Verhees is 90119532. Deze wordt vaak gevraagd door de zorgverzekeraar.