Mindfulness cursus in Utrecht

Gun jij jezelf minder stress?

Hoe zou het zijn om minder stress te hebben?
Hoe zou het zijn om bewust te kiezen voor datgeen wat goed voor je is?
Hoe zou dat voelen voor jou en voor de mensen om je heen?

Als je voelt dat je in jezelf wil investeren,
dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen.

Mindfulness Based Stress Reduction MBSR

De ideale start om serieus met mindfulness aan de slag te gaan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
In deze 8-weekse training leer je om mindfulness te beoefenen en te integreren in je eigen leven.

Het effect van de training is wetenschappelijk bewezen. Deelnemers uit verschillende onderzoeken noemen de volgende voordelen (die ik bovendien zelf ook herken door mijn mindfulness beoefening):

minder spanning, angst en stress
betere concentratie
betere controle over emoties
minder negatieve gedachtes
een hoger algeheel gevoel van tevredenheid en geluk

Mindfulness training op locatie in Utrecht

De training in Utrecht omvat 8 avond sessies van 2,5 uur
(van 19:00 uur tot 21:30 uur) en een 1-daagse retraite.

In 2024 is er zowel een Nederlandstalige editie

als een Engelstalige editie.

De Nederlandstalige training vindt

plaats op maandagavond:

29 jan, 5 feb, 12 feb, 19 feb, 26 feb,

4 mrt, 16 mrt (stiltedag), 18 mrt, 25 mrt 2024

van 19:00 uur tot 21:30 uur

The English edition is on sunday evenings in 2024 on:
28 jan, 4 feb, 11 feb, 18 feb, 25 feb, 3 mar,
16 mar (1-day silence retrait), 17 mar, 24 mar,
from 19:00h till 21:30h

Heb je interesse om deel te nemen maar komen deze data je niet uit?
Stuur me dan even een mailtje, dan kunnen we samen de mogelijkheden bespreken.

Bijdrage: €360

Dit omvat:

8 trainingssessies van 2,5 uur op locatie (Mariëndaalstraat 25)
Een stiltedag (je kunt dit zien als een 1-daagse retraite)
een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen
audiobestanden om thuis mindfulness te beoefenen
een groep deelnemers waarmee je deze leerervaring deelt
een persoonlijk voorgesprek
een fijne plek in Utrecht om samen te komen

"De MBSR cursus heeft een grote impact op mijn leven gehad. Ik vind nu makkelijker ontspanning in drukke periodes. Ook sta ik bewuster in het leven. Ik merk bijvoorbeeld dat ik bewuster eet en rustiger adem. Ik zou iedereen aanraden deze training te volgen. Joris werkt met heel veel passie en creëert een veilige ruimte om jezelf te ontwikkelen."

Marc

343216442_280209688324907_7937080468996253495_n_edited.jpg

Is mindfulness airy-fairy?

It's a common misconception that mindfulness is airy-fairy. Perhaps because it's somewhat unfamiliar to people. But did you know that mindfulness actually represents the practical aspect of Buddhism, which is being aware of the present moment.
What is the background of mindfulness and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training?

In the 1970s, the American physician Jon Kabat-Zinn brought mindfulness to the Western world through the development of the MBSR program. He combined elements of Buddhist meditation with Western psychological principles to promote stress reduction and emotional well-being.
Is there a specific age category for the mindfulness training (MBSR) at Plek om te Zijn?

The MBSR course from the 'Plek om te Zijn' is for all ages. On the homepage, you can read that we focus on young adults (20-40 years old). This is a guideline and primarily applies to the individual sessions. Experience has shown that most participants fall into this age category. The age category is not a requirement but more an indication. All ages are welcome to join.
Is mindfulness training (MBSR) covered by health insurance?

Yes, some health insurance companies provide reimbursement for mindfulness training. An overview of this can be found here: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoedingen. The condition for this is that the trainer has completed the highest level of training (category 1) and is affiliated with a professional association (VMBN or VVM). Joris has completed the highest level of mindfulness training, both the basic and advanced courses, making him a category 1 trainer. In addition, his application to the VVM is currently being processed, and he expects to be registered from January 1st. The training will then be partially reimbursed by some health insurance companies starting from January 1st. For more information, please refer to the zorgwijzer (https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoedingen) or your health insurance policy.