top of page

Mindfulness cursus in Utrecht

Gun jij jezelf minder stress?

Hoe zou het zijn om minder stress te hebben?
Hoe zou het zijn om bewust te kiezen voor datgeen wat goed voor je is?
Hoe zou dat voelen voor jou en voor de mensen om je heen?


Als je voelt dat je in jezelf wil investeren,
dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen. 

 

Licht door boom in natuur
Mindfulness meditatie op berg in rust

Mindfulness Based Stress Reduction MBSR

De ideale start om serieus met mindfulness aan de slag te gaan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
In deze 8-weekse training leer je om mindfulness te beoefenen en te integreren in je eigen leven.

Het effect van de training is wetenschappelijk bewezen. Deelnemers uit verschillende onderzoeken noemen de volgende voordelen (die ik bovendien zelf ook herken door mijn mindfulness beoefening):

  • minder spanning, angst en stress

  • betere concentratie

  • betere controle over emoties

  • minder negatieve gedachtes

  • een hoger algeheel gevoel van tevredenheid en geluk

Mindfulness training op locatie in Utrecht

De training in Utrecht omvat 8 avond sessies van 2 tot 2,5 uur
(van 19:30 uur tot 21:30/22:00 uur) en een 1-daagse retraite
(van 10:00 uur tot 17:00 uur).

In 2024 is er zowel een Nederlandstalige editie

als een Engelstalige editie.

 

De Nederlandstalige training vindt

plaats op maandagavond:

13 mei, 27 mei, 3 juni,
10 juni, 17 juni,
22 juni (stilte retraite), 
24 juni, 1 juli, 8 juli

van 19:30 tot 21:30/22:00 uur


The English edition is on tuesday evenings on:

14th May, 21st May, 28th May,
11th June, 15th June (silence retreat),
18th June, 25th June, 2nd July, 9th July
from 7:30 PM to 9:30/10 P
M

Heb je interesse om deel te nemen maar komen deze data je niet uit?
Stuur me dan even een mailtje, dan kunnen we samen de mogelijkheden bespreken.


Bijdrage: €425
 

Dit omvat:

  • 8 trainingssessies op locatie

  • 1-daagse stilte retraite

  • een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen

  • audiobestanden om thuis mindfulness te beoefenen

  • een groep deelnemers waarmee je deze leerervaring deelt

  • een persoonlijk voorgesprek

  • een fijne plek in Utrecht om samen te komen

locatie.png
"De MBSR cursus heeft een grote impact op mijn leven gehad. Ik vind nu makkelijker ontspanning in drukke periodes. Ook sta ik bewuster in het leven. Ik merk bijvoorbeeld dat ik bewuster eet en rustiger adem. Ik zou iedereen aanraden deze training te volgen. Joris werkt met heel veel passie en creëert een veilige ruimte om jezelf te ontwikkelen."

Marc

343216442_280209688324907_7937080468996253495_n_edited.jpg
  • Is mindfulness airy-fairy?
    It's a common misconception that mindfulness is airy-fairy. Perhaps because it's somewhat unfamiliar to people. But did you know that mindfulness actually represents the practical aspect of Buddhism, which is being aware of the present moment.
  • What is the background of mindfulness and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training?
    In the 1970s, the American physician Jon Kabat-Zinn brought mindfulness to the Western world through the development of the MBSR program. He combined elements of Buddhist meditation with Western psychological principles to promote stress reduction and emotional well-being.
  • Is mindfulness training (MBSR) covered by health insurance?
    Yes, some health insurance companies provide reimbursement for mindfulness training. An overview of this can be found here: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoedingen. The condition for this is that the trainer has completed the highest level of training (category 1) and is affiliated with a professional association (VMBN or VVM). Joris has completed the highest level of mindfulness training, both the basic and advanced courses, making him a category 1 trainer. In addition, he is registered at the VVM since January 1st 2024. The training will be partially reimbursed by some health insurance companies from January 1st 2024. For more information, please refer to the zorgwijzer (https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoedingen) or your health insurance policy.
Man mediteren gezicht
Man mediteren gezicht

Ben je benieuwd naar de training?

Leuk! 
Het lijkt me waardevol om elkaar even te kunnen spreken,
Als je hieronder je contactgegevens achterl
aat,
dan stuur ik je een bericht.

Vrouw mediteren gezicht
Vrouw mediteren gezicht

Ja, neem contact met me op
over de training

In welke training heb je interesse?
Man mediteren gezicht
Man mediteren gezicht
Vrouw mediteren gezicht
bottom of page