Mindfulness cursus in Utrecht
Gun jij jezelf minder stress?
Hoe zou het zijn om minder stress te hebben?
Hoe zou het zijn om bewust te kiezen voor datgeen wat goed voor je is?
Hoe zou dat voelen voor jou en voor de mensen om je heen?
Als je voelt dat je in jezelf wil investeren,
dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen.
Mindfulness Based Stress Reduction MBSR
De ideale start om serieus met mindfulness aan de slag te gaan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
In deze 8-weekse training ga je ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen. Aan het einde van de training snap je de essentie van mindfulness, kan je zelfstandig mediteren en kan je het ook toepassen
in je dagelijkse leven en op je werk.
Het effect van de training is wetenschappelijk bewezen. Deelnemers uit verschillende onderzoeken noemen de volgende voordelen (die ik bovendien zelf ook herken door mijn mindfulness beoefening):
-
minder spanning, angst en stress (Bron: PMC)
-
betere concentratie (Bron: PubMed)
-
betere controle over emoties (Bron: PubMed)
-
beter slapen (Bron: PMC)
-
een hoger algeheel gevoel van tevredenheid en geluk (Bron: Science Direct)
En in je werkomgeving zorgt mindfulness voor:
-
Meer rust en veerkracht in je werk (Bron: Science Daily)
-
Met meer aandacht werken (Bron: Science Daily)
-
Op een gezonde manier omgaan met stressvolle situaties (Bron: Science Daily)
Mindfulness training op locatie in Utrecht
De training in Utrecht omvat 8 avond sessies van 2 uur
en een 1-daagse retraite. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie om deel te nemen aan de cursus. De training wordt gegeven door Joris Verhees mindfulness trainer in de hoogste categorie (categorie 1) en lid van de VVM. De training wordt vergoed door veel aanvullende zorgverzekeringen.
Data voor de 8-weekse mindfulness trainingen:
Woensdagavond vanaf 4 februari 2026
4, 11, 25 februari
4, 11, 18, 25 maart
1 april
en een stiltedag op 11 april
Taal: Nederlands
Beschikbaar - inschrijvingen nu geopend
Dinsdagavond vanaf 3 Maart 2026:
24 februari,
3, 10, 17, 24, 31 maart
7, 14 april
en een stiltedag op 11 april
Taal: Nederlands
Woensdagavond vanaf 8 april 2026
8, 15 april
6, 13, 20, 27 Mei
3, 10 Juni
en een stiltedag op 13 juni
Taal: Nederlands
Dinsdagavond vanaf 5 mei 2026:
5, 12, 19, 26 mei
2, 9, 16, 30 juni
en een stiltedag op 13 juni
Taal: Nederlands
Alle trainingsavonden duren van 19:00 uur tot 21:00/21:15 uur
En de stiltedagen van 13:00 uur tot 18:30 uur.
Prijs: €475
Dit omvat:
-
8 trainingssessies op locatie
-
1-daagse stilte retraite
-
een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen
-
audiobestanden om thuis mindfulness te beoefenen
-
een groep deelnemers waarmee je deze leerervaring deelt
-
een persoonlijk voorgesprek
-
een fijne plek in Utrecht om samen te komen
"De MBSR cursus heeft een grote impact op mijn leven gehad. Ik vind nu makkelijker ontspanning in drukke periodes. Ook sta ik bewuster in het leven. Ik merk bijvoorbeeld dat ik bewuster eet en rustiger adem. Ik zou iedereen aanraden deze training te volgen. Joris werkt met heel veel passie en creëert een veilige ruimte om jezelf te ontwikkelen."
Marc
Veelgestelde vragen
Ben je benieuwd naar de training?
Leuk!
Het lijkt me waardevol om elkaar even te kunnen spreken,
Als je hieronder je contactgegevens achterlaat,
dan stuur ik je een bericht.
