top of page

Mindfulness cursus in Utrecht

Gun jij jezelf minder stress?

Hoe zou het zijn om minder stress te hebben?
Hoe zou het zijn om bewust te kiezen voor datgeen wat goed voor je is?
Hoe zou dat voelen voor jou en voor de mensen om je heen?


Als je voelt dat je in jezelf wil investeren,
dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen. 

 

Licht door boom in natuur
Mindfulness meditatie op berg in rust

Mindfulness Based Stress Reduction MBSR

De ideale start om serieus met mindfulness aan de slag te gaan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
In deze 8-weekse training ga je ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen. Aan het einde van de training snap je de essentie van mindfulness, kan je zelfstandig mediteren en kan je het ook toepassen
in je dagelijkse leven en op je werk.

Het effect van de training is wetenschappelijk bewezen. Deelnemers uit verschillende onderzoeken noemen de volgende voordelen (die ik bovendien zelf ook herken door mijn mindfulness beoefening):

​

​

En specifiek voor je werkomgeving zorgt mindfulness voor:
 

Mindfulness training op locatie in Utrecht

De training in Utrecht omvat 8 avond sessies van 2 tot 2,5 uur
en een 1-daagse retraite. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie om deel te nemen aan de cursus. De training wordt gegeven door Joris Verhees mindfulness trainer in de hoogste categorie (categorie 1) en lid van de VVM. De training wordt vergoed via veel aanvullende zorgverzekeringen.
​
 

​Data voor de 8-weekse mindfulness trainingen:

Dinsdagavond vanaf 2 september 2025:

2, 9, 23, 30 september

7, 14, 21, 28 oktober
van 19:00 tot 21:00/21:30 uur

en een stiltedag op 11 oktober 
van 10:00 uur tot 16:00 uur
Taal: Nederlands
​
Trainer: Joris Verhees
Beschikbaar - inschrijvingen geopend
 

Woensdagavond vanaf 1 oktober 2025 (EN):

1, 8, 15, 22 oktober

5, 12, 26 november
3 december

van 19:00 tot 21:00/21:30 uur

en een stiltedag op 20 december
van 13:00 uur tot 18:30 uur
Taal: Engels
​
Trainer: Joris Verhees
Beschikbaar - inschrijvingen geopend

​​

Dinsdagavond vanaf 4 november 2025:

4, 11, 18, 25 november

2, 9, 16, 23 december
van 19:00 tot 21:00/21:30 uur

en een stiltedag op 20 december
van 13:00 uur tot 18:30 uur
Taal: Nederlands
​
Trainer: Joris Verhees

Beschikbaar - inschrijvingen geopend

​​​

Prijs: €475
 

Dit omvat:

  • 8 trainingssessies op locatie

  • 1-daagse stilte retraite

  • een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen

  • audiobestanden om thuis mindfulness te beoefenen

  • een groep deelnemers waarmee je deze leerervaring deelt

  • een persoonlijk voorgesprek

  • een fijne plek in Utrecht om samen te komen

e981dba9-3977-4f94-8e61-7ae6d18a1add_edi
"De MBSR cursus heeft een grote impact op mijn leven gehad. Ik vind nu makkelijker ontspanning in drukke periodes. Ook sta ik bewuster in het leven. Ik merk bijvoorbeeld dat ik bewuster eet en rustiger adem. Ik zou iedereen aanraden deze training te volgen. Joris werkt met heel veel passie en creëert een veilige ruimte om jezelf te ontwikkelen."

Marc

343216442_280209688324907_7937080468996253495_n_edited.jpg
  • Is mindfulness zweverig?
    Nee! Mindfulness is juist heel praktisch. Lees voor meer informatie hier over de blog:
  • Wat is de achtergrond van mindfulness en de mindfulness training (MBSR)?
    In de jaren zeventig bracht de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn mindfulness naar de westerse wereld door de ontwikkeling van de MBSR-programma. Hij combineerde elementen van boeddhistische meditatie met westerse psychologische principes om stressreductie en emotioneel welzijn te bevorderen.
  • Wordt de mindfulness training (MBSR) vergoed door de zorgverzekering?
    Ja, sommige zorgverzekeringen bieden een vergoeding voor de mindfulness training. Een overzicht daarvan vind je hier: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoedingen. Hiervoor is het een voorwaarden dat de trainer de hoogst mogelijke opleiding gedaan (categorie 1) heeft en is aangesloten een beroepsvereniging (VMBN of VVM). Joris heeft de hoogst mogelijke mindfulness opleiding gedaan, de basis- en vervolgopleiding, waardoor hij categorie 1 trainer is. Daarnaast is hij sinds 1 januari 2024 geregistreerd bij het VVM. Daarnaast heeft hij een AGB code. De persoonlijke AGB code van trainer Joris Verhees is 90119532. Deze wordt vaak gevraagd door de zorgverzekeraar.
Man mediteren gezicht
Man mediteren gezicht

Ben je benieuwd naar de training?

Leuk! 
Het lijkt me waardevol om elkaar even te kunnen spreken,
Als je hieronder je contactgegevens achterl
aat,
dan stuur ik je een bericht.

Vrouw mediteren gezicht
Vrouw mediteren gezicht

Ja, neem contact met me op
over de training

In welke training heb je interesse?
Man mediteren gezicht
Man mediteren gezicht
Vrouw mediteren gezicht
bottom of page