Mindfulness cursus in Utrecht

Gun jij jezelf minder stress?

Hoe zou het zijn om minder stress te hebben?
Hoe zou het zijn om bewust te kiezen voor datgeen wat goed voor je is?
Hoe zou dat voelen voor jou en voor de mensen om je heen?

Als je voelt dat je in jezelf wil investeren,
dan ben je op de juiste pagina terecht gekomen.

Mindfulness Based Stress Reduction MBSR

De ideale start om serieus met mindfulness aan de slag te gaan is de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training.
In deze 8-weekse training leer je om mindfulness te beoefenen en te integreren in je eigen leven.

Het effect van de training is wetenschappelijk bewezen. Deelnemers uit verschillende onderzoeken noemen de volgende voordelen (die ik bovendien zelf ook herken door mijn mindfulness beoefening):

minder spanning, angst en stress
betere concentratie
betere controle over emoties
minder negatieve gedachtes
een hoger algeheel gevoel van tevredenheid en geluk

Mindfulness training op locatie in Utrecht

De training in Utrecht omvat 8 avond sessies van 2 tot 2,5 uur
(van 19:30 uur tot 21:30/22:00 uur) en een 1-daagse retraite
(van 10:00 uur tot 17:00 uur).

In 2024 is er zowel een Nederlandstalige editie

als een Engelstalige editie.

De Nederlandstalige training vindt

plaats op maandagavond:

13 mei, 27 mei, 3 juni,
10 juni, 17 juni,
22 juni (stilte retraite),
24 juni, 1 juli, 8 juli
van 19:30 tot 21:30/22:00 uur

The English edition is starting in September 2024,
dates are following soon...

Heb je interesse om deel te nemen maar komen deze data je niet uit?
Stuur me dan even een mailtje, dan kunnen we samen de mogelijkheden bespreken.

Bijdrage: €425

Dit omvat:

8 trainingssessies op locatie
1-daagse stilte retraite
een uitgebreid werkboek met theorie en oefeningen
audiobestanden om thuis mindfulness te beoefenen
een groep deelnemers waarmee je deze leerervaring deelt
een persoonlijk voorgesprek
een fijne plek in Utrecht om samen te komen

"De MBSR cursus heeft een grote impact op mijn leven gehad. Ik vind nu makkelijker ontspanning in drukke periodes. Ook sta ik bewuster in het leven. Ik merk bijvoorbeeld dat ik bewuster eet en rustiger adem. Ik zou iedereen aanraden deze training te volgen. Joris werkt met heel veel passie en creëert een veilige ruimte om jezelf te ontwikkelen."

Marc